สมองจะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพเมื่อสารสื่อประสาท (neurotransmitter) ในสมองมีภาวะสมดุล แต่สำหรับสมองที่อ่อนล้า ความสมดุลของสมองจะหายไป ซึ่งสาเหตุเกิดจากการเปลี่ยนแปลงและความขัดแย้งภายในสมอง อันเป็นสาเหตุสำคัญของสมองล้า
หากพูดให้เป็นรูปธรรมมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงและความขัดแย้งภายในสมอง ซึ่งนำไปสู่ปัญหาสมองล้าของวัยทำงาน (25-60 ปี) มักมีสาเหตุใหญ่ 5 ประการดังนี้
- ความเครียด
คือการฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ เมื่อได้รับความเครียด ระบบลิมบิก ศูนย์กลางอารมณ์และสัญชาตญาณ โดยเฉพาะส่วนอะมิกดะลาจะเสียหายอย่างมาก โดยเฉพาะความเครียดที่เร้าประสาทสัมผัสทั้ง 5 เช่น การโต้เถียง, การรับกลิ่น, รสชาติ จนถึงอุบัติเหตุต่างๆ
- การวางแผน ออกแบบ เรียนรู้
เป็นกิจกรรมที่ใช้สมองหนักมาก และเป็นงานที่ประจักษ์ด้วยสายตา ทำให้สมองถูกบังคับให้เพ่งสมาธิ การใช้หัวคิดมากๆ ใช้สมองนึกถึงงานเหล่านี้มากๆ แม้งานจะสนุกแค่ไหน แต่เมื่อทำไปนานๆ สมองย่อมล้า เบลอ คิดอะไรไม่ออก ปวดหัวนิดๆหน่อยๆ เวียนหัว หลงๆลืมๆ คือหลักฐานของสมองล้า
- การควบคุมอารมณ์ตนเอง
ในสมองของเรามีสงครามยิบย่อย ขัดแย้งกันตลอดเวลา เพราะต้องคอยควบคุมสัญชาตญาณแบบสัตว์ของระบบลิมบิกที่ต้องการแสวงหาความพึงพอใจตลอดเวลา การหักห้ามใจ ควบคุม และรู้จักผิดชอบชั่วดี หรือในแง่จิตวิเคราะห์คือ “กลไกป้องกันตนเอง” กระบวนการหักห้ามนี้มักเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ แต่หากเก็บสะสมมากเกินไปก็จะทำให้สมองล้า และอาจระเบิดออกมาได้ในที่สุด
- อดหลับ อดนอน
สมองต้องการพักผ่อนเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ การอดหลับอดนอน ทำให้สมองต้องทำงานหนัก ขาดการพักผ่อน นำไปสู่สมองล้า
- กิจกรรมคลายเครียดที่ทำให้สมองล้าโดยไม่รู้ตัว
กิจกรรมคลายเครียดก็ใช้สมองเช่นกัน การดื่มเต็มที่ เต้นรำ ชมการแสดง ฯลฯ ทำให้สมองเหนื่อยได้ โดยเฉพาะกิจกรรมแบบสุดโต่งในสถานที่ที่มีมลภาวะสูง เช่น เสียงดัง ฝุ่นผง ควันบุหรี่ จนถึงการลุ้น ความกังวล ฯลฯ มักให้ผลตรงกันข้ามกับสมอง แทนที่จะได้พักผ่อนกลับทำให้ล้ามากขึ้น
เคยสงสัยไหมครับว่าแม้เราจะเจียดเวลาให้ตัวเองได้พักผ่อนอยู่เสมอ แต่ทำไมถึงยังรู้สึกเหนื่อยอยู่ตลอดเวลา นั่นเพราะเราจัดการความเหนื่อยไม่ถูกต้อง เพราะใจความมีอยู่ว่าที่ต้องพักไม่ใช่ร่างกาย แต่คือสมอง เพราะการพักผ่อนที่ร่างกายได้รับไม่อาจเหมารวมว่าสมองได้พักด้วย
อ้างอิงข้อมูลจาก : หนังสือสมองหายล้า ชีวิตก็หายเหนื่อย
ด้วยความปรารถนาดีจาก
Interpharma Thailand
PreCOG
พรี ค็อก
PreCOG ผลิตภัณฑ์ Holistic Nutrients for Cognitive Function กลุ่มสารอาหารบำรุงสมอง
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการจดจำ ปกป้องเซลล์สมองจากการถดถอยตามอายุ ลดความเสี่ยง ป้องกันอัลไซเมอร์
สั่งซื้อและสอบถามผลิตภัณฑ์ PreCOG ได้ 2 ช่องทาง
(1) Call Center โทร. 02-634-0225 (เวลาทำการ จ.-ศ. 9.00-17.00 น.)
(2) สั่งทางไลน์ (Line) Line id: @interpharma แอดไลน์ด่วน คลิก
